FrissítésSúgó

tomnewman	2006.02.11. 18:11 -
	Azt hiszem, ilyen topic még nincs... Ha a képekkel kapcsoaltban írok ide, az jó? meg arra gondoltam, hogy amolyan bemutatkozós topicnak, meg csevegni ez is jó (már annak, aki a csetre nem akar, vagy nem tud írni (vagy nem akkor van ott, mikor a cseten "élet" van) )...

[1305-1286] [1285-1266] [1265-1246] [1245-1226] [1225-1206] [1205-1186] [1185-1166] [1165-1146] [1145-1126] [1125-1106] [1105-1086] [1085-1066] [1065-1046] [1045-1026] [1025-1006] [1005-986] [985-966] [965-946] [945-926] [925-906] [905-886] [885-866] [865-846] [845-826] [825-806] [805-786] [785-766] [765-746] [745-726] [725-706] [705-686] [685-666] [665-646] [645-626] [625-606] [605-586] [585-566] [565-546] [545-526] [525-506] [505-486] [485-466] [465-446] [445-426] [425-406] [405-386] [385-366] [365-346] [Korábbi]

fekosz

Előzmény | 2009.02.17. 08:48 - #1225

Tomee: Hálás köszönet a programért :)

Tomee

Előzmény | 2009.02.16. 13:21 - #1224

Fekosz: Edzésterv! 1. alkalom (pl hétfő) Mell : fekvenyomás: 4*8           fekvenyomás szűk fogással: 4*6           tárogatás: 4*8 Bicepsz: kétkezes bicepsz francia rúddal: 4*8                  kézi súlyzóval 45°os padon: 4*8 Has: felülés 4*(50?) 2. alkalom (pl csütörtök) Tricepsz: kétkezes tricepsz francia rúddal: 4*8 (nyak mögött)                   lehúzás gépen: 4*8 Láb: -comb: gugolás gépen, vagy álványnál:4*10          (-vádli: erre is van külön gép de nem tudom mia neve, lényeg, hogy pipicskedni kell súllyal: 4*10)   Has: felülés...   A lényeg: Ez csak egy minta, természetesen tetszés szerint lehet változtani. Hasat és Vádlit minden edzésen lehet edzeni, mert az a két izomcsoport ami a legnehezebben fejleszthető. A két edzés között legalább egy napot hagyj ki!

tomnewman

Előzmény | 2009.02.14. 11:06 - #1223

Én is megnéztem.. Sajnálom, hogy élőben kihagytam a dolgot..  így, kis ablakban nézve, meg gagyi hangyminőséggel (ennyit tud a gépem) nem akkora élmény. Bár, ettől még én is azt mondom, nem kimondottan  az én világom. Viszont tetszett.

fekosz

Előzmény | 2009.02.14. 08:55 - #1222

Nando hol el, hol elő tűnik, ha jön, ütősen teszi azt. :)

Tomee

Előzmény | 2009.02.13. 20:13 - #1221

Nando: Rossznak nem mondanám, bár ez nem az én világom :)

nando

Előzmény | 2009.02.13. 13:59 - #1220

Nos, legendás fenekarom új koncertfelvétele...: http://www.youtube.com/watch?v=BTAEEHrKapk

fekosz

Előzmény | 2009.02.05. 15:06 - #1219

Tomee: Értelek, nos: Heti 2 alkalommal, alkalmanként 1, 1 és 1/2 óra. Edzeni a hasat, karokat (al, fel, stb...) és a lábakat akarom. A szériák lehetnek 6x 8x, vagy akár 12x -esek is. A lényeg, hogy kis súllyal, mert a jobb könyökömet 14 évesen kicsináltam egy nagyobb súllyal. :(

Tomee

Előzmény | 2009.02.02. 01:56 - #1218

Fekosz: MInt már említettem, kellene, hogy hetente hányszor akarsz lejárni, mit akarsz edzeni. Ezt már tudom. Másrészt, hogy menniy időt akarsz lent eltölteni. Mármint a kondoteremben. 1-2 órát. Mert nem mindegy akkor, hogy hány gyakorlatot és milyen ismétlésszámal állítsak össze

fekosz

Előzmény | 2009.01.27. 17:49 - #1217

Tomee: Edzéselmélet ... Jó, hogy találkozunk megint, mert akkor tudsz nekem néhány okos dolgot mondani testépítés ügyileg, +edzésterv :) ...ha van időd, írhatnál nekem  :) (Edzőtermeset)

tomnewman

Előzmény | 2009.01.27. 14:46 - #1216

Akkor drukkolok Neked!!!

Tomee

Előzmény | 2009.01.27. 14:36 - #1215

Ja, és holnap megyek újra XD

tomnewman

Előzmény | 2009.01.27. 14:35 - #1214

Tomee: AAAAZ igen! Szerintem én nem is vizsgázhattam volna... De ezek szerint Komolyan veszik a "test nevelés" kérdését.

Tomee

Előzmény | 2009.01.26. 22:31 - #1213

Hát darabra nem sok. Inkább a minősége! Matek szigorlat az 4 féléves anygból... Tesiből kétszer buktam (antómia, edzéselmélet, sportszabályzat) uh nem unatkoztam :)

tomnewman

Előzmény | 2009.01.26. 16:28 - #1212

TOMEE: Jó, hogy úújra itt vagy!  Remélem, a vizsgák is jól mentek!  Mennyi vizsga volt most ebben az "eresztésben"?

fekosz

Előzmény | 2009.01.26. 14:33 - #1211

Hi Tomee! Örülök, hogy ismét köztünk vagy :)

Tomee

Előzmény | 2009.01.26. 09:49 - #1210

Fekosz: Ide válazsolok az előzöleges megjegyzésedre mely szerint ritkábban voltam mostanában az oldalon. ez igazából több dolognak tudható be. 1: nekem is vizsgaidőszak volt de közepétől agy inkább tanultam 2. Tönkrement a laptompom és dec óta szervizben van, így csak akkor tudtam géphez jutni amikor valaki odaengedett, otthon meg nem. De most, hogy vége a vizsgaidőszaknak ismét próbálok aktív lenni :)

fekosz

Előzmény | 2009.01.05. 17:22 - #1209

Szia 7yard! Csak most látom soraid. Nos, sok terrarista van Nyíregyháza környékén, ám én leginkább csak olyan tartót ismerek, aki idén kezdte a siklózást, így ők nem tudnak neked segíteni a teleltetésben. Olvass bele a teleltetős topikba, ott találsz okos dolgokat.

7yard

Előzmény | 2008.12.27. 19:23 - #1208

szia fekosz! új vagyok a honlapon és csak azt szeretném megkérdezni, hogy nem tudsz-e valamit a nyíregyházi terraristákról? teleltetni szeretném a gabonasiklómat, de csak most kaptam észhez, úgyhogy sürgősen el kell raknom télire, és nekem sajnos nincs olyan helyem ahol megfelelő a hőmérséklet. ezért kérem, hogy írj nekem a nyíregyi hüllősökről, hátha ők elválalják. kösz

fekosz

Előzmény | 2008.11.24. 10:00 - #1207

Tomee: Igen, holnap este PL, 20:00   Öőőő9öö... izé, ma este 20:00 :)

Tomee

Előzmény | 2008.11.23. 23:25 - #1206

Fekosz: Akkor holnap este? 8kor a PL előtt?

[1305-1286] [1285-1266] [1265-1246] [1245-1226] [1225-1206] [1205-1186] [1185-1166] [1165-1146] [1145-1126] [1125-1106] [1105-1086] [1085-1066] [1065-1046] [1045-1026] [1025-1006] [1005-986] [985-966] [965-946] [945-926] [925-906] [905-886] [885-866] [865-846] [845-826] [825-806] [805-786] [785-766] [765-746] [745-726] [725-706] [705-686] [685-666] [665-646] [645-626] [625-606] [605-586] [585-566] [565-546] [545-526] [525-506] [505-486] [485-466] [465-446] [445-426] [425-406] [405-386] [385-366] [365-346] [Korábbi]